Az egészséges étkezés alapjai szerintünk...
  • 1. Kerüljünk minden feldolgozott ételt, megnézzük a csomagoláson az összetevőket és azt nem vesszük meg, amiben a tiszta alapanyagokon kívül más adalékok is vannak.

  • 2. Kerüljük a cukrot és a fehér lisztet és az ezekből készült pékárut, süteményeket. Helyettük választhatjuk a például a tiszta teljeskiőrlésűeket vagy a barna rizst, a quinoát, az édesburgonyát.

  • 3. Sütéshez, főzéshez kókuszzsírt, kókuszolajat használunk, mert magas a hőtűrő képessége. Hidegen sajtolt, tiszta, jó minőségű olajakat csak nyersen, hidegen salátákra használunk.

  • 4. A zöldségek jelentsék a legfőbb szénhidrátforrásainkat, ehhez jöhet arányaiban a többi, a gyümölcsök és a keményítőben gazdag szénhidrátok, de itt már fontos kérdés a táplálkozási típus.

  • 5. Minden étkezés tartalmazzon tiszta, jó minőségű fehérjét, ami húst, halat, tojást jelent.

  • 6. Kerüljük a szóját és a szójából készült termékeket.

  • 7. Kerüljük az alkoholt és a koffeint és a dohányzást.

  • 8. Kerüljük a rossz minőségű transzzsírokat.

  • 9. Napi 2-3 liter alacsony oldott ásványianyag tartalmú tiszta vizet igyunk meg.

  • 10. Sózhatunk nyugodtan, de csak tiszta, káliummentes sóval, pl. himalája só.

Narancs

BocsiViki

Ajánlásával

Kicsit mostoha módon ide letettük ezeket a szuper dolgokat, de nem fértek máshova :D

A webshopban lévő termékeket mindet én válogattam össze úgy, hogy kipróbáltuk. Vagy én vagy a közvetlen környezetemben valaki.

Az biztos, hogy az itt lévő termékek mind megfelelnek a tiszta táplálkozás és az egészséges étkezés szabályainak.

Emiatt a táplálkozási tanácsadásom nélkül is nyugodtan rendelhettek belőlük. De azért utána majd jelentkezzetek be, nézzük meg az arányokat, nehogy miattam egyetek túl sok szénhidrátot vagy zsírt vagy fehérjét :DDD

Találni fogtok kajákon kívül mást is, krémeket, vitaminokat, táplálékkiegészítőket, és egyéb, a szépségetek elősegítő találmányokat is :)

Az oktatást és a kajarendelést ősztől tervezzük: MIndenről tudni fogtok! :)

Oktatás
Webshop
Futár
Ügyfeleim
Véleménye rólam
“ISTENNŐ VAGY!!!!! Ma tartok a 6. napnál és a reggeli mérés 79,7 kg-t mutatott. :))) Egyszerűen zseniálisan fantasztikus amit csinálsz!!!! ”
Placeholder
Rita
Placeholder
Képzeld ráálltam a mérlegre öt nappal ezelőtt 61 kg-ot mutatott, ma pedig az imént 59-et!:-) Egyszerűen szuper vagy!!!!:-)
Andi
Placeholder
A gyomorsavam is megszűnt, és hiába, hogy még csak egy hét telt el amióta a tanácsaidat és az étrendedet követem a közérzetem is sokkal jobb :))
Bea
Kapcsolat
Elérhetőségek
Likeold az oldalam!

Hogy értesülj minden friss információról ami velem történik, és hasznos tippekkel lehess gazdagabb, minden nap!

Elérhetőségeim

bocsiviki.hu kft
Email: bocsiviki@bocsiviki.hu
Instagram: bocsiviki