Szoptatás alatti hízás? 2019.07.18.
A szoptatás pluszkalóriát igényel, 300 és 500 kalória között igényel naponta a testtől. Pluszban. Mint egy edzés! Tehát ha jól csináljuk, akkor mindenképpen kalóriadeficitbe kerülünk, nem véletlenül találta így ki a természet, az ember visszanyeri a testét.
Nem nagyon látni a tradicionálisan táplálkozó természeti népeknél kövér nőket kisgyerekkel... Hát nem is esznek krumplipürét meg rántáslevest tejhozónak. Sokan mégsem fogynak így sem, sőt. Miért is? Pedig alig esznek.
De ha jobban megnézzük, akkor ott van a bekapok egy kis sajtot, egy kis pogit, iszok egy kis fantát, szendvicskét, a cukormentes, ilyen-olyan sütikék még akkor is okoznak ilyen eredményt bizonyos típusoknál, bizonyos sajátosságoknál, ha ‘kevéske’ vagy ha diétás...
Egy szénhidráttípusnak vagy bizonyos hormondominanciákkal még ez nem is okozna akkora gondot, legalábbis hízás-ügyileg.
Ők általában nem is panaszkodnak, sőt olvadnak a kilóik.
De a magasabb zsírigényű fehérjetípusoknak bizony ez nem fog bejönni. Főleg ha agyalapi hormontípusba tartoznak.
Ott bizony az ezt-azt "csak kicsikét" összeeszegetéstől nem fognak elindulni a kilók...
Nem kell megbántódni, ki kell próbálni. Rá kell állni napi 3, normál mennyiségű, tápanyagokban gazdag étkezésre.
Gondolhatjátok, hogy nem a sajtos pogi meg a túrós bukta a tápanyagban gazdag ételek. Még ha ‘kalóriában bele is férne’.
Legyen sok gumós- és gyökérzöldség, hal, olívaolaj, kókuszzsír, belsőségek, csontleves, tojás - és a tej összetétele akkor nem sajtburgerből, lekváros buktából meg csokiból fog összeadódni. Gondolom senkinek nem csak akkor fontos a kisbaba egészsége, amíg a hasában van, hanem később is...
Segítünk ilyen témában is.
Itt tudsz jelentkezni hozzám:
Iratkozz fel hírlevelünkre,
ha tetszenek az írásaim és szeretnél értesülni a legfrisebb cikkeim megjelenéséről és hasznos információkról.
