Nem megy mindig elsőre 2016.02.29.

Fontos tudnod, hogy ha nem megy minden elsőre, akkor nincs semmi gond. Mi megírjuk azt, hogy hogy lenne a legjobb enned. A top célt tűzzük ki neked.
És itt jön a LÉNYEG: elképzelhető, hogy nem fogod rögtön másnaptól az egészet betartani. Ezt senki nem várja, főleg ha eddig teljesen másképpen éltél.

Az legyen egy hosszútávú cél, de kérlek építs bele lépcsőfokokat. Azt pedig te tudod, hogy mennyit bírsz lépni egyszerre.

Van, akinek egyből megy minden, de azért az nagyon ritka.

Én amikor megtudtam a típusomat, 1 évembe tellett utána, hogy igazán jól tudjam csinálni, mondjuk nem volt konkrét segítségem, meg volt egy csomó tévhitem is a dologgal kapcsolatban, amikre csak évekkel később jöttem rá.

Ezt most azért mondom, mert a kezdeti nagy lelkesedés egy idő után lankad és a tested bizony néha lassabban reagál.

Ez nem egy olyan átmeneti kúra.

Ez új szokások halmaza, amiket meg kell tanulnod, hogy hosszútávon az egész egyre jobban menjen.

Autót vezetni se úgy tanulunk, hogy jóóó, most 2 hétig próbálkozom, aztán ha nem megy, feladom, ugye?

Szóval attól, hogy nem megy elsőre, majd menni fog többedszerre. Egyre jobban fog menni. Az idő neked dolgozik.

Gyakorlatilag nincs is mit feladnod, hiszen ez nem egy átmeneti valami.

Hibázol, elrontod, félreeszel és akkor mi van.

Semmi. Másnap folytatod.

Ettől nem haragszol magadra, nem utálod magadat, nem adod fel, nincs mit feladni.

A kilók változnak. Az étvágy sem állandó. Nem vagyunk robotok, néha több vizet tartunk vissza, ciklusaink vannak, mindenféle történhet.

De összességében, lassan, van hogy nagyon lassan, a testünk összetétele alakul át. A zsír lassan csökken, az izom nő - legalábbis ha edzel.

Nem leszel pár hét alatt életed formájában, ez biztos.

Csak abba gondolj bele, hogy hány éven keresztül csináltad nemjól.

Amikor valaki mondjuk versenyre készül és nincs rajta túl sok felesleg, még az is 12 hétig diétázik, de az aztán tényleg kőkemény diéta.

Az 3 hónap, egy negyed év!  Addig napi edzés, atomkemény kajával. És csak pár kilóról van szó. Van, aki 3-4 kilóért csinálja.

Edzés és diéta, de nem ám ímmel-ámmal, hanem kőkeményen betartva, ott nincs rinya.

És az IDŐ, a belefektetett idő és energia. 

Szóval ha hosszútávon egy csinos, egészséges, genetikádhoz képest mért jó formát akarsz, akkor arra szánj IDŐT. 

Főleg, ha évek alatt szedted magadra azt, amitől most meg akarsz szabadulni.

Nekem 1 év volt a második szülés után újra valamennyire formába kerülni, pedig 20 éve edzek. Jaa és közel sem vagyok tökéletes.

Kell hozzá kitartás? Nagyon is.

És hát egyet ne felejts el. Kulcsmondat következik.

AZ IDŐ ÍGY IS, ÚGY IS UGYANÚGY ELTELIK.

És te döntöd el, hogy arra fordítod-e, hogy türelmesen, napról napra beépítve az új szokásokat egyre egészségesebbé és csinosabbá válsz, vagy pedig türelmetlenül belekapsz mindenbe, fogyókúrázgatsz, aztán azon kapod magadat, hogy rosszabbul vagy, mint amikor elkezdted a mindenféle gyorsmegoldásnak tűnő dolgokat.

Hidd el, hogy megéri. Egészséget kapsz és mellé lassan, de biztosan, szépen átalakulsz.

Nem kell nekifeszülni az anyagban leírtaknak. Az a 100%.

Tedd be a fokozatokat magadnak úgy, hogy tartani tudd.

Mindenki félreeszik, én is szoktam olyat enni néha, amit nem kéne. Hajjaj.

Nekem is vannak gyengéim, vannak mindenkinek 

Nyilván ha beteg lennék, vagy valami fontosra készülnék, akkor semmi nem férne bele, de hálistennek egyik sem része az életemnek.

Az igaz, hogy ehhez évek kellettek és az, hogy mindvégig arra törekedjek, hogy egyre több új szokást építsek be az étkezéseimbe.

Így könnyebb kompenzálni, illetve egyre könnyebb.

Ami kapsz, az évekre szól. Nem 2 hétre, nem 3 hónapra, hanem akár egy életre is.

Nem egy fogyókúrát, hanem a tested használati utasítását kapod meg.