NemIgen

A weboldalon cookie-kat használunk, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassunk. Amennyiben folytatod a böngészést úgy tekintjük, hogy nincs kifogásod a weboldalról érkező cookie-k ellen. Engedélyezi?

Ne fogyókúrázz, válts életmódot! 2019.06.05.

Idéznék egy USA-ban élő barát tollából:

,,Fogyókúrázni teljesen felesleges. Rövid ideig tartó megoldást nyújt. Életmódot kell váltani és visszatérni a valódi ételekhez, amiket egy gyártó se dolgoz fel, ad hozzá ízfokozót, tartósítószert, állományjavítót, színezőanyagot, egy kis szóját, glutént és társait.

Az emberek tömegei betegek. Van, aki tudja, tisztában van vele, van, aki nem. Van, aki gyógyszereken él, de úgy gondolja, hogy egészséges. Van, aki ezzel és van, aki azzal néz szembe. Persze aztán jön az a gondolat, hogy genetika.

A gének adottak. Viszont az, hogy be vagy épp ki vannak-e kapcsolva, az különböző tényezőkön múlik.

Például:

-  mit és mennyit eszünk
-  mit és mennyit iszunk
-  mikor és mennyit alszunk
-  mennyi stressz ér és azt feldolgozzuk-e vagy hagyjuk, hogy felborítsa a hormonháztartást
-  mennyi extra hormont vagy hormonháztartást befolyásoló anyagot (műanyagokból kioldódó BPA, tisztítószerek, gyomirtók stb.) viszünk be a szervezetbe
-  mennyi egyéb káros anyagot viszünk be a szervezetbe és a méregtelenítő szerveinket mennyire terheljük túl (azok el tudják-e látni megfelelő mértékig, ami a feladatuk)
-  milyen gyakran ürítünk és mennyit és milyen állagút (mennyi hormon pl. elhasznált ösztrogén, méreganyag szívódik vissza, ha valaki nem tud legalább napi 1x rendesen üríteni)
-  mennyit és mit mozgunk, vagy mozgunk-e egyáltalán

-  stb stb.

Az élelmiSZEREK nem ételek immáron. Sajnos. Érdemes visszatérni a valós ételekhez, alapanyagokhoz. Nem kell minden nap Michelin csillagos étkeket rittyenteni belőlük. Elég, ha megfőzzük/pároljuk/sütőben megsütjük őket.

Alapként érdemes elfelejteni az ÖSSZES feldolgozott élelmiszert: étolajat, margarint, finomított lisztes, cukros dolgokat (pékárú, pizza, kenyér, tészták), tejtermékek, szójás készítmények, üdítők, édesítők, diétás ételek, stb stb. Értsd: összes feldogozott cucc.


Mit érdemes enni?

Bármilyen zöldség, gyümölcs, hús, hal, magok, tojás. Gyümölcsöket sem érdemes túlzásba vinni. A magasabb szénhidrátbevitel érdekében mit lehet: édesburgonya, cékla, krumpli (nem olajban vagy zsírban sült krumpliként!), rizs, plantain (főzőbanán).

Igen, ez főzést igényel. Igen, az idő. De ha most nincs időnk főzni, akkor hamarosan lesz időnk betegnek lenni.

És nem egyszerű megfázásra vagy torokfájásra gondolok.

Amikor babát tervezünk, vagy várunk, akkor azért szorítunk hogy egészséges legyen, amikor megszületik. Később valahogy ez eltűnik a szemünk elől sajnos. Fontosabbá válik, hogy a gyereket nehogy kiközösítsék, mert nem eszik ropit, kakaóscsigát, és nem iszik hozzá lónyálat (kólát, egyéb szénsavas cuccokat és agyonfeldolgozott gyümölcsleveket).

Utána jön az, hogy folyton rohangászunk az orvoshoz, mert a gyereknek arcüreggyulladása, fülgyuszija, torokgyuszija, asztmája, ekcémája stb van. Majd eljutunk oda, hogy a gyerek túlsúlyos és inzulinrezisztens.

Ha már gyerekként inzulinrezisztens, akkor mi lesz amikor felnőtt lesz? Akik most felnőttként lettek betegek, azok nyertek pár évet.  De ha vki gyerekként lesz IR-es, majd cukorbeteg, akkor az összes többi krónikus betegség az életébe még hamarabb fog beköszönteni.

A gyerek számára mi vagyunk a példakép. Ha mi valódi ételeket eszünk, akkor ez számára is természetessé válik. Ha mi magunk is ipari hulladékkal tömjük magunkat, akkor a gyerektől se lehet elvárni, hogy máshogy étkezzen.

Ne fogyókúrázni vagy diétázni akarjatok! Váltsatok életmódot (étkezés, mozgás, alvás, stresszkezelés) és ajándékozzátok meg a gyerekeiteket az egészség mindennél többet érő kincsével. Nem elég összehozni egy gyereket. Nem elég egészségesen megszülni. Képesnek kell lenni egészségesen felnevelni is.

A motivációt pedig magatokban, az egészségetekben, a családtagjaitok és gyerekeitek egészségében keressétek és ne máshol."

Iratkozz fel hírlevelünkre,

ha tetszenek az írásaim és szeretnél értesülni a legfrisebb cikkeim megjelenéséről és hasznos információkról.

Kosár

Összesen $0.0

Megrendelés

Bezárás