NemIgen

A weboldalon cookie-kat használunk, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassunk. Amennyiben folytatod a böngészést úgy tekintjük, hogy nincs kifogásod a weboldalról érkező cookie-k ellen. Engedélyezi?

Lerántjuk a leplet a reggeli zabkásáról! 2018.06.13.

 

Annyi embernél látom a zabkását reggelire. Gyümölcsökkel, aszalt gyümölcsökkel. Van, aki tejjel csinálja. Vagy mézzel, mert az jó.

 

Szuper a törekvés, de ha mondjuk te egy erősebb fehérje (zsír) típusba tartozol, akkor ettől két dolog történhet:

1. egy óra múlva már azon gondolkozol hogy mit kéne enni, pedig érzed hogy nem vagy éhes,

2. úgy befáradsz, hogy megfejeled a klaviatúrát.

 

Merthogy csinál egy jó nagy inzulinválaszt, amitől aztán végigeszed a napot és hulla fáradt vagy. Nem értettem gyerekkoromban hogy miért járok minden szünetben a büfébe, ha reggeliztem. Azért mert mindig valami jó kis szénhidrátot reggeliztem.

 

A zabkása keményítőgazdag. Ugyanolyan full szénhidrát, mint egy zsemle vagy egy péksütemény, még ha hosszabb felszívódású is.

Akkor is, ha a gyúrósok erre esküsznek.

Persze, mert ők hatalmas súlyokat mozgatnak, amihez tényleg kell a szénhidrát.

Hozzáteszem, ott sem jó mindenkinek, mert vannak gyúrósok, akik a gyúrós kajától úgy néznek ki, mintha sose diétáztak volna.

A típusukat ők sem tudják átverni.

 

Egy otthon lévő vagy ülőmunkát végző nőnek, ha fogyni akar , akkor ez kb. többnapnyi szénhidrát igényét fedezi.

 

Mindig hangsúlyozom, a legtöbb fogyni vágyó: fehérje (zsír) típus.

Persze a legtöbb elhízott kívánja az édességeket. És hát lássuk be, a zabkása is az. Gyümölcsökkel, édes izékkel a tetején.

 

Van, akinek működik…

A zabkása nem diétás. Ha vékony vagy, ha sportolsz, ha szénhidráttípusba tartozol, akkor nyugodtan nyomasd.

Van, akinek nem…

 

De ha el vagy hízva, nem viszed túlzásba a mozgást, törekedj a fehérjében és jó zsírban gazdagabb reggelikre, kenyérfélék nélkül, sok zöldséggel.

 

Nagyon sok variáció létezik.

 

Ha meg szeretnéd tudni az anyagcseréd PONTOS típusát, akkor rendelj tőlünk most egy személyes Ajánlást itt:

www.bocsiviki.hu/hu

 

Ha csak egy gyors Tesztet akarsz, akkor kattints ide:

www.bocsiviki.hu/hu/teszt

Iratkozz fel hírlevelünkre,

ha tetszenek az írásaim és szeretnél értesülni a legfrisebb cikkeim megjelenéséről és hasznos információkról.

Kosár

Összesen $0.0

Megrendelés

Bezárás